New Year’s Resolutions: How do you make one that you will keep? 

imgpsh_fullsize

Every year we take up pledges and we may or may not be able to follow or fulfill them. The resolutions we take, we might not be giving it a second thought and commit ourselves into the bond forcefully. We tie ourselves so tight to show off to people and closed circles about the loyalty towards our commitment to the New Year resolution. I met people who were taking group pledges on weight reduction, gymming, and what not.

The resolution need not to be necessarily a materialistic one. The decision we make should not only bring a change in our physical or psychological being but also bring a change in our souls within. Many get confused and scratching their heads as what to pledge this year (as a ritual at least); so we from Ahana decided to help the people around by sharing the resolutions we took and suggest people to implement it.

ரியாலிடி ஷோ – ஒரு பார்வை

Courtesy: Mr. Gopi Rajendhiran, Psychologist, Ahana Hospitals

imgpsh_fullsize

நவீன அறிவியல் உலகம் நம்முடைய அன்றாட வாழ்வை பலவிதமான கொண்டாட்டங்களில் திளைக்கச்செய்கிறது என்றால் அது மிகையல்ல. விளையாட்டுக்களும், கொண்டாட்டங்களும், திருவிழாக்களும், கேளிக்கைகளும் மனிதன் கூடி வாழத்தொடங்கிய கற்காலம் தொட்டே இருந்து வருகிறது. பரிணாம வளர்ச்சிற்கேற்ப, நம் கேளிக்கைகளின் வடிவங்களும் மாறிக்கொண்டே வருகின்றன என்பதுவும் உண்மை. நவீன அறிவியல் உலகின் ஆகச்சிறந்த பொழுது போக்கு அம்சம், தொலைக்காட்சி என்றால் அது மிகையல்ல. மனிதனை வீட்டுச்சிறையில் சுகமாக கட்டி வைத்த பெருமை தொலைக்காட்சியையே சாரும். காட்சி ஊடகம் ( visual media) எனும் இந்த துறை நாம் தேடிச்சென்று தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய, கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாம் இருக்கும் இடத்தில் விரல் நுனியில் கொண்டு வந்து அடைத்துவிட்டது என்றே சொல்லலாம். இன்றைய நவீன பொழுது போக்குகளில் முக்கியமான பங்கு வகிப்பது கிட்டத்தட்ட அனைத்து தொலைக்காட்சி ஊடங்களிலும் வரும் ரியாலிடி ஷோ எனும் அனைவரும் பங்கு பெற வழிகாட்டும் நேரடி போட்டி நிகழ்ச்சிகளாகும். சில நடிகர்களின் நாடகங்களை ரசித்து வந்த காலம் மாறி நம் அனைவரையும் நடிகர்களாக்கிய பெருமை இந்த நிகழ்ச்சிக்கு உண்டு.

பணியிடத்தில் நம் மனநலம் – ஒரு பார்வை.

Courtesy: Mr. Raja Soundara Pandian, Consultant Psychologist

imgpsh_fullsize

இந்தியா – உழைக்கும் மக்கள் அதிகம் வாழும் தேசம். இந்திய மக்கள் தொகையில் சுமார் 50% (65 கோடி) பேர் 20 வயது முதல் 65 வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள். கிட்டத்தட்ட இவர்கள் அனைவருமே அவர்களின் வயதுக்கும் கல்வி, உடல் தகுதிக்கும் ஏற்ற ஏதேனும் ஒரு வேலையில் அல்லது தொழிலில் ஈடுபடுபவர்களாகத்தான் இருப்பர். இந்த வயதுக்கு கீழும் மேலும் உள்ளவர்களும் உழைக்கத்தான் செய்கிறார்கள் என்பது நமது தேசத்தின் மற்றுமொரு சோகம் ( அதை பெருமையாக கருத முடியுமா எனத்தெரியவில்லை). வேலையில்லாத் திண்ட்டாட்டம் ஒருபுறம் இருக்க தத்தம் பிழைப்புக்காக ஏதாவது ஒரு வேலையை நாம் அனைவரும் செய்து கொண்டுதான் இருக்கிறோம். எந்த வேலையாக இருந்தாலும் சரி, ஏன் அவர் பெரிய முதலாளியாக இருந்தாலும் சரி உழைப்பும் தத்தம் கடைமையும் என்பது அனைவருக்கும் பொதுவானதுதான். மாதச்சம்பளத்திற்கு ஒரு நிறுவனத்தில் வேலை பார்ப்பவரானாலும் சரி, இல்லை அந்த நிறுவனத்தை நடத்துபவரானாலும் சரி, அரசு வேலையில் இருப்பவரானாலும் சரி இல்லை அந்த அரசாங்கத்தை ஆள்பவராக இருந்தாலும் சரி அனைவரும் உழைத்துதான் ஆகவேண்டும். குடும்ப பெண்களுக்கும் இது பொருந்தும். சில குடும்ப பெண்கள் இரட்டை சுமை தாங்கிகள் என்பது மற்றுமொரு வேதைனையான விசயம். உழைப்பு என்பது மனதும் உடலும் ஒருங்கினைந்து செய்ய வேண்டிய ஒரு விசயம். ஒருவருடைய முழுமையான வேலைத்திறன் வெளிப்படுவது அவர் மனதாலும் உடலாலும் முழு ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தால் மட்டுமே சாத்தியம்.

The Diwali Celebration

Courtesy: Ms.Gulshera Valyani, Psychologist, Ahana Hospitals

imgpsh_fullsize

Ever since I started to understand my surroundings, people, things; Diwali has been a festival filled with fun, crackers, noise, food and all sorts of masti. My young days have seen celebrations from before a month; young boys cracking bigger shots and kids cracking flower pots (Anar), sparkles (phuljhadi), chakras, rockets etc. I get scared of the crackers and the noise but I love watching the “Athishbaziya” (fireworks). By then nothing else would strike except that everyone is happy.

Diwali, known as a festival of lights; culturally and religiously celebrated by the Hindu people on the high note. This emerged as a victory of Lords over Demons, my friends say. Well, the history is much known to all and it’s nothing new. And I’m not here to talk anything new about Diwali rituals or stuffs.

மின்னதிர்வு சிகிச்சை – நாம் அறிந்திடாத உண்மைகளும் பலன்களும்….( வாழ்வை மீட்டுத்தரும் மென்னதிர்வு சிகிச்சை)

Courtesy: Dr. Vikhram Ramasubramanian M.D (psy), Director of Ahana Hospitals

imgpsh_fullsize

திருசெல்வன் (பெயர் மாற்றப்பட்டுள்ளது), 27 வயது இளைஞனின் மிகச் சிறந்த அறிவியல் அறிவும், தகவல் தொழில் நுட்பத் திறமையும், நுட்பமாக சிந்தித்து புதிய மென்பொருள் செயலிகளை உருவாக்கும் திறனும் யாருக்கும் பயன் படாமல் போகக் கூடிய சூழல் ஒன்று உருவாகும் என்று அவரின் பெற்றோர்கள் கனவிலும் நினைத்துப் பார்த்திருக்கமாட்டார்கள். ஆம். மனநோயின் உச்சபட்ச நிலை என்பது தன்னம்பிக்கை இழப்பதும் தற்கொலை முடிவும் அதை உடனே செயல்படுத்த விழையும் மூளைத்தூண்டலும் ஆகும். ஏனென்றால் அந்த ஒரு நிமிட செயலுக்கு பின்னால் அந்த உயிரே நினைத்தாலும் மீண்டும் இந்த பூமியில் வாழமுடியாது… திருசெல்வனின் நிலையும் கிட்டத்தட்ட அதுவாகத்தான் இருந்தது. சின்னதொரு உறவுச்சிக்கலில் ஆரம்பித்த அவரது மன உளைச்சல் நாளடைவில் தனக்கென்று யாருமில்லை என்ற கற்பனை நிலைக்கு எடுத்துச்சென்று இறுதியில் வேலையில் நாட்டமில்லாமல், எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாமல், தன்னையே பராமரித்துக்கொள்ளும் மனநிலையையும் இழந்து, நட்புகளை துறந்து, தனிமை வாழ்வையும், அதீத புகைப்பழக்கமும் சூழ்ந்த ஒரு வாழ்க்கையை பிடித்துகொண்டார். அவரின் மனது தன் வாழ்க்கை இன்னும் சிறிது நாட்கள் தான் என்னும் முடிவை எட்டியிருந்தது.

The Blue Whale Challenge: A No-No Game

Courtesy: Ms.Gulshera Valyani, Psychologist, Ahana Hospitals

blue whale

Throughout the ages, we might have come across umpteen series of games, see people getting addicted to the internet games like clash of clans, candy crush, temple run, GTA and the list is on. Beating it all, currently a deadly mysterious game which shook the world with its phenomenally terrifying rules, A PSYCHOLOGICAL THRILLER GAME. Yes, I’m talking about the sensational atrocity on internet “THE BLUE WHALE SUICIDE GAME”; which is eating 100s of kids and teens’ life. It has created a buzz among kids from the age 10 to the teens of age 22 who should be matured enough to know what is right/wrong and good/bad are committing this blunder!

Substance Abuse Disorder: Signs, Symptoms & Myths

Courtesy: Mr. Gopi Rajendhiran, Psychologist, Ahana Hospitals

drug abuse

Substance abuse (or) addiction disorders is a condition that refers continuous use of particular chemical substance (alcohol, smoking, cannabis, etc) which act as a rewarding stimuli of the brain and makes the individual feel as pleasurable, feel as euphoric or gives the sense of highness or at least give the sense of relax despite its adverse effects on health, occupational, interpersonal and social well being. Despite the longstanding powerful myths and misconceptions about substance addiction, science revealed that addiction is chronic brain disease which changes the structure & functioning of the brain. These changes can be long lasting, and can lead to the harmful behaviours. Addiction is just as other health diseases such as heart or kidney diseases which disrupt the normal functioning of the underlying organ and it can be fatal if left untreated. Addiction affects all ages as the babies in the womb to the elderly people.

What Are the Early Signs and Symptoms of Delirium?

Aptitude

Delirium is the most common organic mental disorder; a sudden and serious perceptual disturbance resulting in a confused state of thinking and reduced awareness about the environment, due to rapid changes in the brain function. It also declines the cognitive functions and may continue from few hours to few days. It can occur as a result of illness, injury, surgery, medications or if a person is addicted to recreational drugs such as alcohol and suddenly discontinues (withdrawal symptoms). The highly suitable and appropriate substitute for delirium used in the past are acute confusional states, acute brain syndrome, acute organic reaction, toxic psychosis, and metabolic (and other acute) encephalopathies.

What are The Early Signs and Symptoms of Dementia?

Aptitude

Dementia is a chronic organic mental disorder; refers to a decline or deterioration in cognitive function such as loss of thinking, memory (predominantly recent memory, especially in early stages), and reasoning skills – to the extent that it disturbs person’s daily life activities. It’s a progressive disorder which gets worse over the time. They deteriorate with their personal care, interpersonal relationships get damaged, and their activities of daily living get poor. Alzheimer’s dementia (accounts to 60% – 80% of cases) is a progressive brain disorder that affects person’s memory, ability to think clearly and communicate with others.

Seven Steps to Mindfulness Meditation

Aptitude

Mindfulness means maintaining a moment-by-moment awareness of our thoughts, feelings, bodily sensations, and surrounding environment. It involves acceptance and paying attention to our thoughts and feelings without judging them in a given moment. When we practice mindfulness, our thoughts tune into what we’re sensing in the present moment rather than rehashing the past or imagining the future.

Many consider mindfulness to have its origins Buddhism, but even before the Buddha’s birth some 2,500 years ago, Hindus practiced a range of meditations, some of which involved mindfulness.